[PUMA Night Cat Club]第二周 夜貓嗜跑者活動花絮
莫比烏斯
發表於 2014/04/02
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圖片來源:PUMA
為期共十周的集訓進行到了第二個階段-核心肌群訓練,本周的核心訓練內容包含棒式、側棒式、橋式、V字型抬腿、跪姿超人式等。簡坤鐘老師一開始就強調核心訓練的重要性,除了能增加身體支撐的穩定度之外,訓練核心肌群還能提升爆發力。雖然動作看似簡單,但對於剛開始接受訓練核心的夜貓嗜跑者們,痛苦程度卻入骨三分。
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史丹利對於核心運動相當沒轍,每個動作都最快陣亡。
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從骨盆與脊柱延伸,涵蓋腹背、骨盆周邊的淺層與深層肌
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訓練核心肌群能夠減少運動傷害
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結束第二周訓練,PUMA Night Cat Club夜貓嗜跑者,離目標又更近了一步
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【夜貓嗜跑者成員】
從沒跑過步的GiGi,知名部落客史丹利,要挑戰自我的周靚,還有喜愛和朋友跑步的Overkill老國、Wisdom小齊、Eros Monkey、林可彤、熊熊、夏語心以及TRAD Philosophy設計總監-社長 。
(圖片來源:PUMA)
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以上資訊由PUMA提供,更多相關訊息請看「2014 PUMA螢光夜跑」專輯
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